Yoga automne hiver 2022 v2.jpg
Yoga automne hiver 2022 v22.jpg

Nos ateliers

1-Propulse-toi-dans-la-meilleure-version-de-toi-même!-(1).jpg

Nos cours

Yoga débutant/doux 
Ce cours s'adresse aux personnes souhaitant comprendre et intégrer les principes fondamentaux du Yoga. L'accent est mis sur la respiration(pranayama),l'alignement, le rapport entre le corps et l'esprit ainsi que les postures(asana) de base. Fortement recommandé pour les personnes qui débutent la pratique du Yoga ou pour celles qui souhaitent une pratique tout en douceur.

 

Yoga pour tous 
Retour sur les principes yogiques. Mélange de tous les types de yoga , cours adapté pour tous débutant et intermédiaire.

 

Yoga maman/bébé (2 à 11+ mois) 
Cours de yoga doux. Massage pour bébé, postures pour maman et postures maman/bébé. Permet de vivre des beaux moments d'intimité et de belles complicités avec son bébé. Vous rencontrez d'autres mamans qui vivent des expériences similaires à la votre.

 

Yoga pour enfants 
Ouvert aux enfants de 4 à 9 ans, ce cours présente de façon amusante et ludique différentes postures tout en permettant d'apprendre à bien respirer et à relaxer.Ce cours permet un moment privilégié d'union et de joie entre le parent et l'enfant. Améliore le système immunitaire, la confiance, la concentration, la détermination, la création et l'estime de soi.

 

Yoga pour parents/adolescents 17 ans et moins 
Séance parent et ado ou seulement ado permettant de découvrir et s'initier au yoga tout en s'amusant. Certaines postures seront pratiquées en duo, ce qui promet de beaux moments de complicité et de fous rires.

Yoga thérapeutique 
Ce cours respecte la condition de chacun que ce soit tendinite, bursite, capsulite, hernie discale ou tout autre trouble musculo-squelettique. Il est principalement orienté sur la réadaptation physique par l'intermédiaires de postures et d'enchaînements adaptés.e.

 

Yoga sur chaise
L’atelier de yoga sur chaise permet d’offrir une expérience enrichissante, accueillante et inspirante a tous les participants qui s’engage dans ce cours et offre la possibilité à chacun de cheminer dans son apprentissage avec respect, amour et compassion pour son corps.
Yoga rondeur

L’approche yoga rondeurs permet d’offrir une expérience enrichissante, accueillante et inspirante a tous les participants qui s’engage dans ce cours et offre la possibilité à chacun de cheminer dans son apprentissage avec respect, amour et compassion pour son corps.

Yoga douceur

L’atelier yoga douceur permet de se déposer dans un espace de lâcher-prise et de détente en utilisant différentes postures de yoga et différentes techniques de respiration. Il s’agit d’un magnifique retour a soi dans l’accueil et la bienveillance.

Initiation a la méditation

Atelier qui vise l’apprentissage de différentes techniques de méditation. L’objectif est de trouver des moyens pour gérer le stress, la respiration profonde et le lâcher prise.

 

Yin Yoga​

Yoga de détente, de lâcher prise et de revenir à l'équilibre avec des postures au sol passives allant jusqu'au fascia profond ouvre lentement pour libérer le stress, la tension et la douleur et aide le corps à restaurer et à rééquilibrer , le tout à travers des méditations guidées.

Hatha Flow

L'équilibre énergétique rafraîchissante de la lune (THA) avec l'énergie du soleil chaud (HA) se fait par la pratique des asanas et du pranayama. Une séquence qui est effectuée à travers une fluidité de mouvements.és.e.

Vinyasa
En Sanskrit signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C'est l'harmonisation d'un enchaînement de postures dynamiques et fluides dans un style libre, créatif, varié et adapté au groupe. Intermédiaire.

Power Yoga
Version déstructurée de l'Ashtanga yoga, le power yoga s'oriente davantage vers les bénéfices physiques parallèlement aux mouvements de fitness et de pilates; renforcement musculaire  de façon plus dynamique, il ne faut pas avoir peur de transpirer et de brûler des calories. 

Cardio Yoga​

À l'extérieur, marche, marche rapide ou jogging en intervalles, selon les besoins du groupe, en pleine conscience de sa respiration, de son corps et de la nature, suivi d'un yoga stretching relaxant au bord du lac si la température le permet ou à l'intérieur en période plus froide.